„Holistyczny Senior” – to ciekawa propozycja zajęć dla seniorek i seniorów z Mazowsza mająca na celu zwiększania samodzielności oraz aktywności osób starszych i przeciwdziałanie ich marginalizacji społecznej. Działania realizowane są przez Fundacja Instytut Bezpieczeństwa i Rozwoju Międzynarodowego i mogą wziąć w nim udział w wieku 55 lat i powyżej.

Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zapraszamy do zapisów.

Zaplanowano wiele zajęć i wydarzeń dedykowanych seniorkom i seniorom, w tym:

• wykłady i spotkania edukacyjne
• warsztaty kreatywno-plastyczne, 
• warsztaty umiejętności poznawczych,
• zajęcia relaksacyjno-usprawniające i  sportowe,
• spotkania integracyjno-networkingowe.

Zakres merytoryczny warsztatów i spotkań został zaprojektowany w oparciu o badania potrzeb w tym zakresie przeprowadzone w instytucjach związanych z grupą docelową, na podstawie wywiadów w tych instytucjach oraz rozmów z ekspertami mającymi doświadczenie działań i szkoleń z Seniorami. 

Lokalizacja i harmonogram

Warszawa

• Wykład „Bezpieczeństwo i cyberbezpieczeństwo Seniorów” – 2 godziny wykładu z elementami prezentacji funkcji cyfrowo-mobilnych (telefon, komputer) 
• Warsztaty „Piramida zdrowia Seniorzy i Młodzi” – 2 godziny „aktywnej”, moderowanej pogadanki z elementami ćwiczeń oraz dyskusji międzypokoleniowej dotyczącej dbania o zdrowie i aktywnego trybu życia (odżywianie, aktywności o charakterze sportowym, praca dla seniorów, wolontariat),
• Warsztaty kreatywno-plastyczne – 2 godziny,
• Warsztaty umiejętności poznawczych – 2 godziny zajęć (m.in.: koncentracja uwagi, trening percepcji, ćwiczenia pamięci, funkcje przestrzenne),
• Warsztaty cyfrowe – 2 godziny zajęć z tematyki rozwijania kompetencji cyfrowych, 
• Spotkanie integracyjno-networkingowe z muzyką – 2 godziny spotkania moderowanego z udziałem muzyków („muzyka grana „na żywo”).

Legionowo

• Wykład „Bezpieczeństwo i cyberbezpieczeństwo Seniorów” – 2 godziny wykładu z elementami prezentacji funkcji cyfrowo-mobilnych (telefon, komputer) i ćwiczeń rozwijania kompetencji cyfrowych, 
• Warsztaty „Piramida zdrowia Seniorzy i „Młodzi” – 4 godziny „aktywnej”, moderowanej pogadanki z elementami ćwiczeń oraz dyskusji międzypokoleniowej dotyczącej dbania o zdrowie i aktywnego trybu życia (odżywianie, aktywności o charakterze sportowym, praca dla seniorów, wolontariat)
• Warsztaty ergoterapii i coaching aktywizacji zawodowej – 4 godziny,
• Spotkanie integracyjno-networkingowe z muzyką– 2 godziny spotkania moderowanego z udziałem muzyków („muzyka grana „na żywo”).

Płońsk i okolice

• Warsztaty „Piramida zdrowia Seniorzy i „Młodzi” – 3 godziny „aktywnej”, moderowanej pogadanki z elementami ćwiczeń oraz dyskusji międzypokoleniowej dotyczącej profilaktyki zdrowotnej i aktywnego trybu życia (odżywianie, aktywności o charakterze sportowym, praca dla seniorów, wolontariat)
• Warsztaty kreatywno-plastyczne -3 godziny,
• Zajęcia umiejętności poznawczych – 2 godziny zajęć (m.in.: koncentracja uwagi, trening percepcji, ćwiczenia pamięci, funkcje przestrzenne),
• Warsztaty ergoterapii i coaching aktywizacji zawodowej – 4 godziny.

Sienno

• Warsztaty „Piramida zdrowia Seniorzy i „Młodzi” – 3 godziny „aktywnej”, moderowanej pogadanki z elementami ćwiczeń oraz dyskusji międzypokoleniowej dotyczącej dbania o zdrowie i aktywnego trybu życia (odżywianie, aktywności o charakterze sportowym, praca dla seniorów, wolontariat)
• Warsztaty kreatywno-plastyczne – 3 godziny,
• Zajęcia umiejętności poznawczych – 2 godziny zajęć (m.in.: koncentracja uwagi, trening percepcji, ćwiczenia pamięci, funkcje przestrzenne),
• Warsztaty cyfrowe + zagadnienia dot. cyberbezpieczeństwa – 2 godziny zajęć z tematyki rozwijania kompetencji cyfrowych, 
• Zajęcia integracyjne i relaksacyjne – 2 godziny zajęć.