Zadawaliście sobie kiedyś pytanie, jak słońce wpływa na skórę? I jakie są konsekwencje opalania? Ja długo nie myślałam o konsekwencjach. Dopiero w wieku senioralnym zdałam sobie sprawę, że słońce to niejednoznaczna przyjemność.
Opalanie to po prostu reakcja organizmu na promieniowanie UV, w wyniku którego uwalnia się melanina nadająca naszej skórze brązowy kolor.
Istnieje wiele mitów na temat zalet i wad opalania. Jak we wszystkim w opalaniu trzeba zachować umiar i zastosować odpowiednie zabezpieczenie. Jednak, żeby wiedzieć, co nas może ominąć albo jakie konsekwencje mogą spotkać, poczytajcie poniższe argumenty.
Dlaczego warto się opalać?
- słońce jest niezbędne do wytwarzania witaminy D
Słońce jest dla nas podstawowym źródłem witaminy D. Prawie 100% potrzebnej naszemu organizmowi witaminy D wytwarzane jest w naszej skórze dzięki promieniowaniu UVB.
- wzmacnia odporność
Promieniowanie zwiększa ruch limfocytów w organizmie, które zwiększają odporność.
- doskonale wpływa na niektóre choroby skóry, np. łuszczyce
Stan skóry osób z łuszczycą zdecydowanie się poprawia pod wpływem promieni ultrafioletowych.
- słońce pobudza przemianę materii
Dzięki słońcu łatwiej spalamy energię i dlatego latem nasze odchudzanie bywa efektywniejsze.
- poprawia nastrój
Słońce ogranicza wytwarzanie hormonów stresu. Z kolei dzięki niemu łatwiej uwalniają się endorfiny. Promienie słoneczne doskonale wpływają na także na ośrodkowy układ nerwowy, co nas odpręża.
- według niektórych badań działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
Jakie są negatywne skutki korzystania ze słońca?
- skóra szybko się starzeje
Specjaliści używają nawet terminu fotostarzenia, które objawia się m.in. mniejszą elastycznością skóry
- poparzenia tzw. rumień posłoneczny
O poparzenia, szczególnie w godzinach górowania słońca, nie jest trudno. Możemy go być niemal pewni, gdy nie zastosujemy odpowiedniej ochrony przed słońcem. Większe prawdopodobieństwo występuje także u osób z jasną karnacją.
- wpływa negatywnie na przebarwienia, w tym na tzw. plamy starcze
- skóra staje się sucha.
Skóra w wyniku promieniowania traci wodę. Często zapominamy także po samym opalaniu o jej nawilżeniu.
- skóra ma tendencję do podrażnień
- może powodować udar
Jego skutkami są gorączka i wymioty. Wątpliwa przyjemność chyba dla każdego.
- poprzez ekspozycję na słońce następuje degradacja kolagenu
Za łatwiejsze marszczenie się skóry odpowiedzialne są wolne rodniki, które niszczą strukturę kolagenu.
- niechronione oczy mają większą skłonność do powstania chorób oczu (m.in. zapalenia spojówki oka czy zaćmy).
Pamiętajmy zatem, że oczy to bardzo delikatny organ, dlatego należy je odpowiednio chronić przed nadmierną ekspozycją na działanie promieni UV.