Czy warto jeść pomarańczę:
- jest niskokaloryczna - w 100 g znajduje się około 47 kalorii.
- w 90% składa się z wody
- w jej skład wchodzą również węglowodany, błonnik, witamina A i P, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, selen, fosfor i potas.
Jak kupić pomarańczę bez pestek?
- Wydaje się to niemożliwe. Jednak niektóre pomarańcze mają tzw. „pępek”, czyli zalążek nierozwiniętego owocu. Wówczas prawdopodobieństwo bezpestkowości jest bardzo duże.
Jak przechowywać pomarańcze?
- Najlepiej przechowywać owoce w temperaturze pokojowej.
Właściwości pomarańczy
- Wspomaga przemianę materii. Dzięki dużej zawartości błonnika doskonale wypełnia żołądek i wspiera uczucie sytości
- Działa idealnie na krążenie. Minimalizuje ryzyko wystąpienia stanów zapalnych, a także zabezpiecza przed nowotworami
- Pomarańcza opóźnia procesy starzenia. Ze względu na witaminę C sprawdza się jako przeciwutleniacz.
- Pomarańcze działają korzystnie na skórę.
- Regularne spożywanie cytrusów – dzięki zawartej w nich witaminie B – pozytywnie wpływa na prace serca, ciśnienie tętnicze, a także na układ nerwowy
- Zmniejszają ryzyko Alzheimera. Zawarty w pomarańczy kwas foliowy sprzyja hamowaniu rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.
Jak jeść pomarańcze:
- Możemy jeść surowe
- Wyciskać z nich sok
- Dodajemy je do deserów
- Możemy zrobić z pomarańczy kisiel bądź galaretkę
- Dodajemy pomarańcze do mięs
Kategoria