Jeżeli chorują Tobie jelita to z dużym prawdopodobieństwem masz zespół jelita drażliwego.
Zespół jelita drażliwego to najprościej rzecz ujmując przewlekła choroba przewodu pokarmowego o charakterze czynnościowym. Choruje na nią ok. 3,8 % ludzi na całym świecie Charakteryzuje się zaburzeniami jelit i ich nadreaktywnością. Większość przypadków rozpoznaje się u osób powyżej 50. roku życia, szczególnie kobiet.
Jak rozpoznać tę chorobę?
Nasz niepokój powinny wzbudzić:
- ból brzucha, który jest silny i ma charakter skurczowy
- inny stolec (zmieniona konsystencja lub wygląd)
- zwiększona częstotliwość oddawania stolca
Skąd się bierze zespół jelita drażliwego?
1. Choroba wynika z uwarunkowań genetycznych. Prawdopodobieństwo choroby wzrasta wraz z wykrytą chorobą w rodzinie.
2. Bywa skutkiem infekcji żołądkowo-jelitowej wywoływanej przez bakterie, pierwotniaki, pasożyty i wirusy
3. Jest efektem zaburzeń mikrobioty jelitowej
4. Wynika z przewlekłego lub przemijającego stanu zapalnego
5. Czasem nasilenie objawów jest reakcją organizmu na niewłaściwą dietę
6. Ze stresu, traum, depresji – wiele badań łączy zespół jelita drażliwego właśnie ze stanem psychiki.
Jak leczyć?
Przede wszystkim u specjalisty.
Zazwyczaj na chorobę pomagają:
- leki na różne skutki zespołu jelita drażliwego m.in. na ból, zaparcia, wzdęcia, biegunkę i skurcze
- aktywność fizyczna, która poprawia zarówno prace jelit, jak i stan psychiczny
- wizyta u psychologa – to nasza głowa często jest odpowiedzialna za tę chorobę
Dieta na zespół jelita drażliwego
W leczenie zespołu jelita drażliwego kluczowa jest dieta. Choroba ta jest bezpośrednio związana z układem pokarmowym i to on szczególnie powinien nas zainteresować.
Warto zastosować tzw. dietę FODMAP (wykluczającą pokarmy: fermentujące, oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy, poliole, czyli m. in.:
- owoce takie jak: jabłka, gruszki, arbuzy
- nabiał, np. jogurty, śmietanę, twarogi
- warzywa strączkowe oraz inne (cebulę, kapustę czy kalafior)
- różne orzechy m.in. pistacje i nerkowce
- czekoladę
- smażone mięso
Przy tej chorobie należy jeść wolno i często. Napoje powinno spożywać się dopiero po 15 minutach od posiłku i należy całkowicie wykluczyć napoje gazowane.
Jeżeli masz wskazane powyżej dolegliwości, udaj się do lekarza pierwszego kontaktu. Nie warto czekać.