Lato powoli przemija i niestety jesień zbliża się do nas wielkimi krokami. To idealny moment, by zadbać w inny sposób o własne zdrowie i kondycję. Pogoda nie sprzyja długim wędrówkom, dlatego idealnym rozwiązaniem są znajdujące się „tuż za rogiem” zewnętrzne siłownie. Można z nich skorzystać w wielu miejscach, a liczba i rodzaj urządzeń zależy od lokalizacji.
Pamiętajmy, że zgodnie z badaniami po 50 roku życia organizm traci około 30% wydolności mięśniowej. Dlatego tak istotne jest regularne pobudzanie swojego ciała. W przypadku seniorów fizyczna aktywność pozwala dłużej zachować dobre zdrowie. Systematyczny ruch to lepsze funkcjonowanie i większa samodzielność w życiu codziennym. Ćwiczenia umożliwią również podniesienia jakości życia – poprawiają sprawność układu krążeniowego, zwiększają wydolność płuc, a w końcu pozwalają korzystać z uroków życia społecznego.
Co ważne na świeżym powietrzu można przy rozmowie z koleżanką lub kolegą wspólnie poćwiczyć – zadbać jednocześnie o swoje ciało i ducha. Siłownie tworzone przez miasta i gminy są dostępne za darmo 24 h, 7 dni w tygodniu. Aż żal nie skorzystać… To kiedy widzimy się na siłowni „pod chmurką”?